1. Faceți pauze regulate. O pauză de cel puțin 5 minute departe de PC ajută ochiul să se relaxeze.
2. Clipiți cât mai des când stați în fața calculatorului și închideți ochii pentru câteva minute pentru a vă relaxa.
3. Orienta?i monitorul într-o parte, pentru a împiedica reflexia luminii pe ecran. Lumina trebuie s? vin? din stânga sau din dreapta nu din fa??, sau din spate.
4. Distan?a pân? la monitor trebuie s? fie de 45-75 cm. Ecranul trebuie s? fie sub nivelul privirii. Cel mai bine este dac? ecranul este a?ezat direct pe mijlocul biroului, nu peste unitatea central?.
5. M?ri?i caracterele textului pe care îl citi?i. Ochiul va obosi mai greu ?i simptomele astenopiei se vor instala mai târziu.
6. Reduce?i intensitatea culorii verzi a monitorului. Aceast? culoare obose?te cel mai mult ochiul.
7. Purta?i ochelari cu lentile antireflex, chiar dac? nu ave?i probleme de vedere (miopie sau hipermetropie),
8. Masa?i zona ochilor, a tâmplelor ?i a fe?ei. Ajut? la relaxarea mu?chilor fe?ei.
9. Folosi?i pic?turi speciale dac? v? sim?i?i ochii usca?i. Ajut? ?i un aparat pentru umidificarea aerului sau un vas cu ap? în apropierea unui calorifer.
10. Consuma?i morcovi ?i lua?i regulat vitaminele B, C ?i E, folositoare pentru îmbun?t??irea vederii.
SURSA: Densu’s Blog
Nici un comentariu.